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我校成功举办5·25心理健康节系列讲座————考试焦虑和正念冥想

大学生心辅中心
 2018-05-18 16:48 (阅读:)

为关注大学生心理健康,积极开展大学生心理健康教育,增强大学生克服困难、情绪调节的能力,遵义医学院第十三届5·25心理健康节活动邀请西南大学心理学博士刘永老师于5月16日来我校第一阶梯教室讲学。

刘老师主要从事健康心理学研究,擅长脑电和核磁共振的数据分析。讲座围绕考试焦虑和正念冥想展开,为在校大学生详细讲授了考试焦虑的界定、程度区分、影响因素等方面的相关知识,让同学们对考试焦虑有一个正确认识。此外,从正念冥想的角度传授考试焦虑的应对良策。刘老师以其幽默风趣的风格和渊博的心理学知识彻底征服了在场的师生,现场掌声不断,皆感获益匪浅,以至于讲座结束后仍然久久不肯离场。

其间,刘永老师还就学校大学生心理辅导中心的管理及其使用与相关老师进行了深入座谈,并提出了一系列建设性意见。

通过此次讲座,大家了解到考试焦虑的成因、如何运用正念冥想去调节自己的情绪,有效地帮助同学们更好地关注自己,关爱自己,认识自己,培养阳光、健康的心理素质,从而更好地面对大学生活。(撰稿:郑兴敏,摄影:潘敏、胡舟鹏)

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